• Fünf Sportarten, die definitiv gute Laune machen!

    Keine Zeit oder einfach nur keine Lust ins Fitnesstudio zu gehen? Sie möchten aber trotzdem ein paar Kilos verlieren? Kein Problem, hier finden Sie fünf Sportarten, die nicht nur Ihre Fettpölsterchen schmelzen lassen, wenig kosten und überall durchführbar sind, sondern auch noch gute Laune machen!

    Hula Hoop

    Beim Hula Hoop wird besonders die Körpermitte trainiert, Hüftbereich, Bauch, Po und Taille profitieren von den kreisenden Bewegungen und der Muskelanspannung. Zusätzlich fördert ein regelmäßiges Hula Hoop Training die Ausdauer, Beweglichkeit sowie Koordination. Am besten zur schnellen Lieblingsmusik trainieren, denn der Takt hilft dabei, die Bewegungen gleichmäßig auszuführen und den Reifen länger kreisen zu lassen. Heute sind stabile Fitness-Hula-Hoop-Ringe mit unterschiedlichen Zusatzfunktionen, wie zum Beispiel Gewichten, ab 10 Euro erhältlich.

    Seilspringen

    Seilspringen hat schon auf dem Schulhof Spaß gemacht! Und auch heute noch lohnt sich der Griff zum Springseil, denn beim Seilspringen kommt der Kreislauf in Schwung und es werden vor allem die Arm-, Schulter- und Beinmuskeln, aber auch die Kondition und Koordination trainiert. Wer möchte, versucht sich auch an Seitwärtsschritten oder springt zwischendurch mal rückwärts. Ein Springseil ist bereits ab 3 Euro erhältlich und passt in jede noch so kleine Tasche!

    Joggen

    Joggen ist immer noch der absolute Klassiker, der dabei hilft, Gewicht zu verlieren und die Kondition zu verbessern. Zudem kann man überall laufen, egal ob auf Geschäftsreise, nach Feierabend oder in der Mittagspause. Wer draußen läuft, stärkt zusätzlich auch noch sein Immunsystem, bekommt seinen Kopf frei und Ruhe in den oft so hektischen Alltag . Mehr als ein Paar gute Laufschuhe und der Jahreszeit angepasste Kleidung, brauchen Sie für die Kunden im Park oder um den See nicht. Tipp: Mit einem Laufpartner läuft es sich noch leichter!

    Trampolinspringen

    Trampolinspringen: Nicht schwer, aber besonders effektiv! Durch den ständigen Wechsel beim Trampolinspringen zwischen An- und Entspannung, werden alle Muskeln gefordert und aufgebaut. Zudem wird das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert. Sprünge schulen den Gleichgewichtssinn und fördern Ausdauer und Kraft. Der Trendsport Trampolinspringen ist geeignet für jeden Fitnessgrad und alle Altersgruppen. Günstige Minitramplins mit Metallfedern sind bereits ab 50 Euro erhältlich, hochwertigere Modelle mit Seilringen ab mehreren Hundert Euro im Verkauf.

    Treppen steigen

    Wer Treppen dem Aufzug und der Rolltreppe vorzieht, der bleibt im Alltag ganz nebenbei fit! Je mehr Stufen Sie einbauen können, umso besser, einfach flott hochlaufen, beim Abstieg kurz verschnaufen und danach geht es wieder die Treppen rauf! Inzwischen veranstalten viele Städte sogar regelmäßige Treppenlauf-Wettkämpfe, zu denen man sich allein oder im Team anmelden kann.

    Na, jetzt auch Lust auf „Gute Laune Sport“ bekommen? Dann nichts wie raus in die Natur, der Sommer in Südtirol bietet die idealen Bedingungen für jede Art von Bewegung!

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    UV-Schutz für die Haare

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    Sportarten im Freien

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    Lamm: Ein Fleisch mit zahlreichen Vorzügen

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